如今，许多家长需要关注并采取措施来解决儿童视力问题。由于孩子年幼，电子产品的使用日益普及，因此要注意控制孩子使用电子产品的时间，这是保护孩子视力的一方面。儿童近视对孩子的生长发育有着重要影响，因此预防近视问题非常关键。那么，有哪些食物适合儿童预防近视呢？又有哪些方法可以保护儿童的视力呢？

对眼睛好的食物

1、鲑鱼和沙丁鱼：它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。

2、胡萝卜：维生素A是维持眼睛健康所必需的微量元素。它包含一种重要的物质——抗氧化剂β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。胡萝卜是摄入维生素A的良好选择。此外，卷心菜和生菜也富含维生素A。缺乏维生素A会导致夜盲症。

3、菠菜：菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

4、豆制品：豆制品中富含对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂。豆奶、黄豆和大豆乳酪等豆制品对眼睛健康非常有益。此外，橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物也可以对你的眼睛起到积极作用。

5、杏：杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

儿童预防近视的方法

1、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

2、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

3、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

4、孩子在学习阅读时，坐姿非常重要。此外，在观看电视和使用手机时，不应长时间盯着一个地方看，也不应过度用眼。可以多转动眼球，或者闭上眼睛稍作休息，同时保持一定的距离。

5、在无事可做的时候，建议多观赏绿色植物或色彩，因为绿色对眼睛有很好的舒缓效果。同时，避免眼睛过度使用，经常适当地放松眼睛，可以闭上眼睛稍作休息，或者时不时地望向远处，这样可以有效预防近视。

6、预防近视，眼保健操是一项非常有效的方法。通常在学校期间，孩子会进行眼保健操，它能够缓解眼部疲劳，对预防近视非常有益。当平时用眼时间过长时，可以多进行眼保健操，这对眼睛非常有好处。

7、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。