眼睛疾病中，有一种名为白内障的疾病，对眼睛的伤害非常明显。为了避免眼睛受到伤害，大家需要注意积极预防。白内障是中老年人常见的疾病之一，一旦出现，对老人的眼睛伤害非常明显。那么，应该如何应对呢？有哪些有效的预防方法呢？接下来，让我们一起了解一下。

这么做能预防白内障

1、注意精神调摄

在面对困难时，应保持冷静、宽容的心态，保持良好的情绪状态，避免生气。可以尝试培养对养花、养鸟、养金鱼等爱好，以陶冶情操。多与年轻人交流，可以分散对不愉快事情的注意力，激发对生活的热情，有助于阻止和减缓病情的进展。

2、积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病非常易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

3、外出要戴太阳镜

太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

4、饮食调理

由于老年人的代谢功能减弱，导致养分吸收不及时。因此，他们在日常生活中需要增加蛋白质、钙和微量元素的摄入量。此外，多食用新鲜的蔬菜和水果，多食鱼类，可以改善视力，预防白内障的发生。

5、多做眼部检查

为了身体的健康，这个时候往往定期对眼部做检查是需要的，这样可以了解视力变化的情况，了解是否存在眼部疾病，有问题也可以及早进行治疗。

6、加强用眼清洁

清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位，眼部也同时要注意，避免细菌的出现，这样眼部抵抗力才会加强，对于细菌造成的炎症问题才可以避免，这样对于白内障问题也才可以起到积极的作用。

7、多喝水

当人体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。

8、戒烟与服药