青少年近视防控，家长该做什么？

随着全社会对青少年近视防控的高度重视，医疗机构、家长、学校各方面都在积极推进青少年近视防控工作。其中，家长的参与尤为重要，家长作为孩子的监护人，在照顾好孩子饮食起居的同时，应当了解一定的科学用眼知识，重视孩子眼健康，帮助孩子保护好心灵之窗。

随着社会对青少年近视问题的日益关注，医疗机构、家长和学校都在积极推动青少年近视防控工作。在这其中，家长的参与尤为关键。作为孩子的监护人，家长不仅要关注孩子的饮食和起居，还应了解一些科学的用眼知识，重视孩子的眼健康，帮助他们保护好他们的视力。

在日常生活中，家长应该从哪几方面做好孩子的家庭眼健康管理？一旦发现孩子近视，家长该采取哪些正确的行动？

一、正确就医：

当家长发现孩子患有近视时，无需过度恐慌和焦虑，也不要盲目采取各种无效的矫正和治疗方法。正确的防控步骤对于保护孩子的视力至关重要，家长应该做到以下“三个一”：

1. 针对青少年近视问题，一些专业医疗机构设立了“青少年近视防控中心”。这些中心配备了专业的医疗团队，他们了解青少年的屈光特点，并由经验丰富的专家全程参与和指导青少年近视防控项目。即使遇到疑难复杂的病例，也能及时得到专家亲自诊断，省去了反复奔波于各大医院挂专家号的麻烦。

2.全面眼部检查：进行全面的眼部检查，依据详细而完善的检查结果科学的分析孩子眼部发育及屈光状态，评估近视发展趋势；

3.近视防控档案：建立专业的“青少年近视防控档案”，定期复查，分析不同阶段孩子眼睛发育状况，给出针对性建议并制定适宜的干预方案，让家长及时、准确地了解孩子眼睛情况，配合医生做好孩子日常眼健康管理。

3.近视防控档案：建立专业的“青少年近视防控档案”，定期复查，分析不同阶段孩子眼睛发育状况，为家长提供针对性建议并制定适宜的干预方案，让家长能够及时、准确地了解孩子眼睛情况，并与医生合作进行孩子日常眼健康管理。

二、饮食起居：

1.合理膳食，重视营养搭配，多吃鱼类、水果蔬菜，少吃甜食和油炸类食品；

2.对于已经是高度近视的孩子，可适当补充叶黄素改善眼底黄斑代谢，减少并发症；

3.规律作息，充足睡眠，不熬夜；

4.加强体育锻炼，提高身体素质；

5.增加户外活动时间，阳光刺激可促使分泌多巴胺，能促进眼部发育，在预防近视的同时增强免疫力，对青少年生长发育十分有益；

三、学习环境：

1.环境安静，光线充足，合理照明，不在光线过暗或阳光直射下看书；

2.培养正确读写姿势，做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”：眼睛离书本一尺（约33cm），胸部离桌缘一个拳头（约10cm），握笔写字时手指离笔尖一寸（约3cm）；

3.乘坐交通工具时不建议看书，运动状态下眼睛与书本距离无法固定，为了看清楚眼睛会大量动用调节，更容易产生视疲劳；

4.尽量减少电子产品使用时间，眼睛距离屏幕距离保持在40--50cm左右，一次不超过40分钟，尽量选择屏幕较大的电子产品；

5.电子产品使用结束后，尽量看看远处，缓解近距离用眼带来的视疲劳症状。

为了了解孩子的视力状况，家长不仅仅可以通过查看学校的视力检查单和询问孩子是否能够看清黑板上的字来判断。因为在统一筛查时，学生人数众多，环境嘈杂，难免会产生误差。此外，由于青少年眼睛调节力较强，仅通过视力状况无法完全反映真实的屈光度数。

青少年近视防控是全社会的责任，家长更是直接参与者和决策者，要随时关注孩子视力异常迹象，一旦发现孩子有眯眼睛看，揉眼睛、阅读距离明显变近等近视的表现，一定要引起足够的重视，千万不要抱有等一等再看，等过段时间放假了再说的态度。在近视防控的道路上，家长正确的决定，科学、及时的干预会让孩子少走弯路。只有做到“早发现早干预”才能有效控制近视发展。