高度近视日常需要注意什么？

高度近视人群度数更容易增长，与遗传因素，长期用眼习惯不良，作息不规律等因素有关。

高度近视中有一部分为病理性近视，与遗传关系密切，近视度数呈阶段性或持续进行性加深，发展快，成年后相对趋于稳定。但仍然不能排除继续缓慢加深的可能。

对于患有高度近视的人来说，在日常工作和生活中，养成良好的用眼习惯非常重要。其中一个重要的习惯是控制近距离用眼的时间。建议每次近距离用眼的时间不要超过40分钟，这样可以有效地防止近视度数的进一步发展。此外，在进行近距离工作之余，尽量多看看远处的景物。这样做可以起到放松眼周肌肉的作用，有助于缓解眼部疲劳。

在日常生活中，保持良好的作息规律和充足的睡眠对于眼睛的健康非常重要。尽量避免熬夜和过度使用电子产品，这样可以减少眼睛疲劳和眼部不适的发生。此外，饮食方面也需要注意，尽量减少摄入过多的甜食和油腻食物，而是要多吃水果和蔬菜，保持营养的均衡。另外，定期补充叶黄素也是保护眼底健康的一种方法。

此外，患有高度近视的个体因为眼轴的拉长，导致视网膜变得薄弱，处于亚健康状态，这使得他们成为近视眼并发症的高危人群，更容易出现视网膜脱落等眼底病变。因此，强烈建议尽量避免参与冲击力较大的运动，比如：跳水、跳伞、蹦极等，极限运动并不适合高度近视的人群参与。

高度近视人群一定要定期检查眼底，了解眼底状况，一旦发现视网膜变性，裂孔等眼底病变时及时治疗，避免造成视网膜脱离等更严重的眼底病变。