吃甜食真的跟近视有关系吗？茗视光眼科告诉你

非常近几年，视力健康问题在年轻人中变得越来越普遍，尤其是近视。媒体上经常出现这样的报道：令人震惊的是，有8岁的孩子近视达到了700度！甚至有2岁半的孩子近视也高达500度！这样的消息让人感到非常担忧。毕竟，眼睛是我们人类直接感知外界的重要器官，如果失去了眼睛，我们将陷入一片黑暗之中。

孩子小小年纪就近视，除了看电视、用电脑时间太长，每天大多在两三个小时以上，导致视力下降。还有一个重要原因就是：摄入糖分太多！

吃太多糖有什么危害？

糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也高，吃太多易导致肥胖。发胖后，还可能引起心血管方面的疾病。

过度摄入甜食还会增加胰腺的负担。长时间处于高血糖环境中会扰乱体内原本平衡的内部环境，导致过量血糖分泌，增加患糖尿病的风险。特别是对于有糖尿病家族史的孩子来说，更需要注意减少糖的摄入量，增加运动。

吃糖能和近视有什么关系？

真的有关系！

糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1协助，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经具有保护作用，其含量的高低会影响视神经的状态。而钙是眼部组织的“守护者”，缺钙不仅会导致视网膜的弹性减退，晶状体内压力上升，眼球的前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易引发近视。

吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

营养不良

糖果、甜食热量并不意味着它们具有营养价值。尽管糖果和甜食的热量较高，但它们缺乏其他重要的营养素。每天摄入过多的糖分会导致其他营养素的摄入不足，从而引发营养不良问题。

有些孩子糖吃多了就不想吃饭，如果不慎换上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲，日子一长，会导致营养缺乏，影响孩子的生长发育。

性格孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。有调查研究发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

从医学角度来看，如果身体内的糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢产物会明显增加。这种情况下，需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄。然而，维生素B1在身体内无法自然合成，必须通过食物摄取。但是，偏食的儿童很难摄取到足够含有维生素B1的食物。

当体内维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，同时造成儿童性格的异常。

低免疫力，影响睡眠

一项非常近的研究揭示了一个令人担忧的发现，甜食可能对人体免疫力产生负面影响。根据研究结果显示，在正常情况下，人体血液中的一种重要的免疫细胞，平均每小时能够吞噬14个病菌。然而，当人们食用甜食后，这种能力会显著下降。仅仅吃了一个甜点，这种能力就会降至10个；而食用含糖的点心后，这种能力会更进一步下降至5个；非常令人担忧的是，食用奶油巧克力后，这种能力会降至仅有2个。这些数据清楚地表明，甜食对人体免疫力产生了明显的不利影响。

此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。

可见，多过的甜食摄入对孩子的成长会产生巨大的影响，家长在这方面要多多注意！